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二日酔いの予防

「ハイチオールC」などの美白サプリが二日酔いにも効く?理由はL-システイン

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忘年会や新年会、新人歓迎会にお別れ会など連日飲み会が続くこと、ありますよね?こんなとき、

酔いが回るのが早くなったな~

次の日、二日酔いほんとしんど・・・

酔わずにお酒を楽しめたらいいのに

こう思う人も多いと思います。

お酒を飲んでいるときは楽しいけど、飲んだ後が辛いとせっかくの楽しい時間も台無しに。

二日酔い対策をするにしても、どうせウコンかヘパリーゼでしょ?と思っていませんか?

いいえ、実は他にも、二日酔いに効くもの、あるんです。

それが美白サプリ。

二日酔いになぜ美白サプリが効くのか、二日酔い対策兼美白サプリの選び方、おすすめの美白サプリなどをまとめてご紹介します。

特に、お酒が好きな女性は必見です!

美白サプリが二日酔い解消に効果あり!その理由は「L-システイン

美白サプリがなぜ二日酔いにも効くのか。

それは「L-システイン」という成分に秘密があります。

二日酔いになるメカニズム

二日酔いが起こるのはアセトアルデヒドという毒素が原因と言われています。

(実は医学的に実証はされていません)

アルコールが体内に入ると肝臓で分解されるのですが、その経過で発生するのがアセトアルデヒド。

アセトアルデヒドはその後、酢酸→水、二酸化炭素と分解されていくわけですが、その分解能力が低かったり落ちていたりすると、アセトアルデヒドの分解が進まずに体内に残り頭痛や吐き気、倦怠感などの辛い症状を引き起こします。

L-システインが二日酔いにも効くわけ

L-システインは美白サプリによく配合されている成分です。

ですので、L-システインの「メラニン色素の生成を抑制する」という働きによく注目されるのですが、実は次のような嬉しい効果も持っています。

L-システインはアルコールとアセトアルデヒドの両方に効く

実はL-システインは肝臓内での有毒物質の解毒作用という、二日酔い対策に非常に適した働きも持っています。

さらにL-システインはアセトアルデヒドの解毒のみならず、肝臓内のアルコール分解酵素をアシストする効果も持ち合わせているため、二日酔い対策でぜひとも摂取したい成分なのです。

L-システインには代謝促進作用もある

また、L-システインには代謝促進効果もあるため、二日酔いで起こった体の倦怠感なども解消してくれます。

L-システインはお酒を飲む前、飲んだ後の両方におすすめの成分なんですね。

二日酔い対策も兼ねて美白サプリを飲むなら…選ぶポイントは2つ!

美白サプリを二日酔い対策にも使いたい場合、以下のポイントに気をつけて選びましょう。

①L-システインの含有量

L-システインは日本では推奨摂取量は定められていませんが、WHO(世界保健機構)で推奨摂取量が定められています。

WHOにおけるL-システインの推奨摂取量

システイン+メチオニンの一日当たりの推奨摂取量は、体重1kgにつき15mgとなっています。

メチオニン?と思う方もいらっしゃると思いますので補足しますね!

システインは、必須アミノ酸であるメチオニンから合成することができます。よって、WHOにおけるL-システインの摂取量の基準は、

システインそのものと、メチオニンの合計で計算されることになっています。

②安全性が高い

サプリは安全性が認められてこそ安心して飲むことができます。

安全性を確かめるポイントとしては、

  • 国内工場で製造されたか
  • 成分の推奨摂取量を超えていないか
  • 今飲んでいる他の薬やサプリとの飲み合わせは問題ないか

といったことが挙げられます。

美白サプリを二日酔い対策で飲むタイミングは?

二日酔いにならないために美白サプリを飲むタイミングはいつなのでしょうか?

飲み会前に飲むのが効果的

普段美白サプリを飲んでおらず、単発で飲む場合は、飲み会前が効果的です。

すでにシミ対策などで常飲しているしている方は普段通りのタイミングで飲めば問題ありません。

ハイチオールCの公式サイトによると、1日の服用回数は決まっていますが、タイミングは個人の生活リズムに合わせてバランスよく間隔を空ければよいとのこと。

ですので、1日2回の美白サプリであれば、一例として

「飲み会前の17時に飲んで、寝る前0時(7時間あけて)に飲む」というのも良いかもしれません。

美白サプリとウコンならどっちが効くの?

飲み会前なら美白サプリ

飲み会後ならウコン

ウコン

ヘパリーゼ

グルタチオン

チョコラBBも二日酔いに効く?

チョコラBBシリーズで言うと、チョコラBBルーセントCという商品にのみL-システインが配合されています。

L-システインの配合量は最大量の240mg。

なので、美白と二日酔い対策を両立させたい場合はチョコラBBルーセントCという商品を選ぶようにしましょう。

美白サプリで二日酔い対策をするときに気をつけたいこと

二日酔い対策で美白サプリを飲む場合に気をつけることは以下の2つです。

「過剰摂取」に注意!

サプリメントは用法容量を守ってこそ効果が発揮されます。

過剰摂取は肝臓に余計な負担をかけ逆効果です。

たくさん飲めば二日酔いしにくいというわけではないので多めに飲むことは止めましょう。

また、今飲んでいる薬がある人は主治医に相談することをおすすめします。

飲めば二日酔いはすぐ直せると思わない!

薬局ですぐ手に入る!二日酔いにもおすすめの美白サプリ〇選

一覧表つくれたら作りたい(入手場所、金額、L-システイン含有量)

薬局で手に入るL-システイン配合サプリ

ハイチオールC

チョコラBBルーセントC

 

通販で購入できるL-システイン配合サプリ

エカス

 

値段(1日あたり)

用法容量

商品のポイント

スパリブ

ホワイピュア

 

マスターホワイト

ロスミンローヤル

キミエホワイトプラス

DHCエルシスホワイト240

レバリズムL

 

ヘパリーゼZ

(食べ物などで二日酔いをなんとかしたい人はこちら→内部リンク)

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